男性更年期的症狀與調適之道

男性更年期的症狀與調適之道男性更年期的症狀與生理荷爾蒙變化密不可分。

男性荷爾蒙睪固酮
當男性進入四、五十歲，體內睪固酮逐漸下降，可能出現疲勞、情緒低落、性慾減退等症狀。除此之外，記憶力減退、睡眠質量降低以及身體肌力下降等問題，也會隨著荷爾蒙變化而加劇。針對更年期症狀，適當的補充營養、增加運動、並減少壓力，是重要的改善方法。此外，建立規律的生活習慣和積極的心理態度，也有助於舒緩症狀的影響。透過多方位的調整，男性可以更平穩地度過更年期，避免身心健康的波動過大。

       
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